轻松、健康减肥——从这开始
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10个瘦腹方法!让你“腹婆”变“腰精”
10个瘦腹方法!让你“腹婆”变“腰精”

1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生 含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将...

瘦腹 01-11 116
6招塑臀翘不停
6招塑臀翘不停

1、 2、 3、 4、 5、 6、 臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松臀...

瘦臀 01-11 81
15分钟瘦小腹,塑纤细蛮腰
15分钟瘦小腹,塑纤细蛮腰

不管是女生还是男生,肚腩都是大家的硬伤。但同时又是最难减的部位。到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢?今天,减肥达人就向大家介绍9个动作...

瘦腹 01-11 122
看着自己的肚腩,看着别人的人鱼线。你选择动起了吗
看着自己的肚腩,看着别人的人鱼线。你选择动起了吗

逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了,真让人着急。下面六个动作, 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次,每天只需20分钟!坚持30天,消灭小肚腩...

瘦腹 01-11 101
减掉顽固肌肉型小腿,Strong型肌肉腿有救啦!!
减掉顽固肌肉型小腿,Strong型肌肉腿有救啦!!

有很多人问我肌肉小腿怎么减,那我今天就来告诉你们哦!来跟萝卜腿Say ByeBye~! 如果你的小腿已经是粗壮肌肉型小萝卜腿了的话,要想瘦下来,最好先把...

瘦腿 01-11 89
上背部太厚显老,怎么办?这6个动作要常练
上背部太厚显老,怎么办?这6个动作要常练

今天给大家推荐6个简单的动作,主要针对斜方肌的练习,可以有效的放松斜方肌,疏通上背部经络,减掉上背部脂肪,让你拥有天鹅颈。 1、斜方肌上束拉...

瘦腰 01-11 180
暴瘦肚子,这几招是王牌动作!
暴瘦肚子,这几招是王牌动作!

肚子上的赘肉没那么容易减,不能长期坚持,不能管住嘴的,只会越减越肥,今天来看看这些瘦肚子的动作吧。 1、靠墙半蹲 背向墙壁站立,两脚并略打开...

瘦腹 01-11 178
肚脐眼下面的肥肉,做什么运动可以减掉?
肚脐眼下面的肥肉,做什么运动可以减掉?

最近有健身的小伙伴留言问: 肚脐眼下面的肥肉做什么运动可以减掉? 首先说一下,运动减肥都是全身性减肥,局部减脂训练的运动至今是不存在,除非...

瘦腹 01-11 72
肚子上有2大减肥“开关”,每天敲敲就能瘦
肚子上有2大减肥“开关”,每天敲敲就能瘦

肥胖会增加心血管疾病的危险,往往罹患心脏猝死和脑卒中;肥胖还会增加癌症发生的危险;肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的...

瘦腹 01-11 75
别让肚腩毁了气质!每天5个动作抹平小肚腩,尽显优美曲线!
别让肚腩毁了气质!每天5个动作抹平小肚腩,尽显优美曲线!

短装上衣和低腰短裤,中间夹着两条性感的马甲线,这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说,减肥中最难的一件事,莫过于减掉腹部的赘肉了...

瘦腹 01-11 168
总结瘦肚子的四个对策,彻底和肥胖的肚子说再见
总结瘦肚子的四个对策,彻底和肥胖的肚子说再见

随着年龄的增加,肚子周围开始堆积越来越多的脂肪。如何才能缓解腹部肥胖的问题呢?介绍四个应对措施,既能瘦腹还能缓解腰部酸痛和腹部下坠。 1.改...

瘦腹 01-11 127
拯救下半身肥胖,就靠这几种运动
拯救下半身肥胖,就靠这几种运动

下半身肥胖严重影响着身材的曲线美。因此减肥的同时一定要加强下半身的运动,让身体在变瘦的同时,变得更有型。另外充足的下半身运行还可以将双腿...

局部减肥 01-11 174
瘦脸、瘦腿、瘦肚子,从哪个先瘦?照着吃,全身瘦15斤!
瘦脸、瘦腿、瘦肚子,从哪个先瘦?照着吃,全身瘦15斤!

瘦脸、瘦腿、瘦肚子这三个部位是女人最容易长肉的地方,也是最难减的部位,那么到底什么好方法能让这3个部位轻松瘦呢?该从哪个先瘦?小编介绍以下...

局部减肥 01-11 160
下半身瘦不下来看这里!这些方法你不得不用....
下半身瘦不下来看这里!这些方法你不得不用....

紫 菜 紫菜除了含有丰富的维他命及,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 芝 麻 芝麻它...

局部减肥 01-11 177
10分钟瘦臀操,2周拯救扁塌大肥臀!
10分钟瘦臀操,2周拯救扁塌大肥臀!

如果不是天生丽质, 又非常希望拥有美丽的美臀, 那就快点来试试这套简易翘臀操吧! NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 每个动作20-30次, 休息30秒, 想要翘...

瘦臀 01-11 189
瘦脸的最快方法,5分钟告别浮肿脸
瘦脸的最快方法,5分钟告别浮肿脸

很多人一早醒来,脸会显得浮肿。要想让脸快速瘦下来,就得好好把握接下来洗脸的那几分钟啦。在日常洁脸基础上,配合一些瘦脸的小方法,洗完你就会...

瘦脸 01-10 130
健身如何帮助我们瘦脸?想要瘦脸你首先得知道这些
健身如何帮助我们瘦脸?想要瘦脸你首先得知道这些

怎么样健身才能帮助我们达到瘦脸的效果?这是我身边很多的女性朋友都会问我的一个问题,追求美是每个人的天性,也是一个非常正常的现象,有些朋友...

瘦脸 01-10 155
4个快速瘦脸的方法帮助瘦脸
4个快速瘦脸的方法帮助瘦脸

人们都说圆脸的妹子看起来总是很显年轻,不过确没有一定气质呢,如今的年代都是小脸的世界呢,让一张大饼脸往哪里搁置呢?有什么方法能够帮助瘦脸...

瘦脸 01-10 95
瘦脸界最强无敌瘦脸秘籍,跟我一起这样做,大饼变锥子不是事儿
瘦脸界最强无敌瘦脸秘籍,跟我一起这样做,大饼变锥子不是事儿

俗话说一胖毁所有,拥有一张大饼脸那可就太糟糕了。如果你认为自己脸上赘肉过多,那现在就有机会来改变这种情况。我们想让脸上的脂肪一下子消失是...

瘦脸 01-10 77
产后松弛的肚皮怎么收 试试这五招
产后松弛的肚皮怎么收 试试这五招

怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长,孕妈体重也逐渐增加,肚子的皮下脂肪跟随变多,腹部皮肤也慢慢撑大。 产后松弛的肚皮如何收 宝宝...

瘦腹 01-10 162
居然有比跑步和游泳更掉肉的方法,好神奇~
居然有比跑步和游泳更掉肉的方法,好神奇~

食、色、性。海外世界,不一样的体验。 ① 燃烧中性脂肪 想要减肥,一定得先燃烧脂肪,这是众人皆知的原理,而当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便...

减肥小妙招 01-11 94
7个清晨瘦身习惯,你有吗?
7个清晨瘦身习惯,你有吗?

❶醒后在床上做伸展运动 睡醒后请不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,用双...

减肥小妙招 01-11 152
从130斤瘦到90斤~据说这3个方法是减肥最快的!
从130斤瘦到90斤~据说这3个方法是减肥最快的!

好女不过百,每个爱美的妹纸都希望体重在100斤以下最好是90斤左右,可惜这样的体重只被少数人拥有,为什么呢? 因为有些细节你没做好,所以功亏一篑...

快速瘦身 01-11 106
最有效de睡前运动,瘦腿、翘臀、减肚子!
最有效de睡前运动,瘦腿、翘臀、减肚子!

话说减肥操能一举三得,系不系很吸引银啊~~~~ 今天小幼幼就来教乃们3个超Easy哒减肥动作,每天只要临睡前做上几次,包嫩1周减出小鸟腿!水蛇腰!!蜜...

减肥小妙招 01-11 162
爆强的生理期减肥法!
爆强的生理期减肥法!

每天想着瘦瘦瘦,却总也管不住嘴,大姨妈来的时候又各种放肆的吃吃吃,是不是死循环呢?今天就来教大家姨妈来的那几天,如何利用起来好好减肥,想...

减肥小妙招 01-11 162
女人这样睡,越睡越苗条
女人这样睡,越睡越苗条

既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身! 1.为什么睡眠不足会变胖? 睡眠与体...

减肥小妙招 01-11 102
健康饮食减肥法,让你轻松瘦下去
健康饮食减肥法,让你轻松瘦下去

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。这样的方法相对于节食或者吃减肥药来说,无疑是最健康的选择。以下我们来看看怎样做...

减肥小妙招 01-11 85
柠檬和洋葱这样吃…竟然3天减了6斤,一下就瘦下来!
柠檬和洋葱这样吃…竟然3天减了6斤,一下就瘦下来!

每天结束累成狗的工作, 回到温暖的家,立马成植物人了! 然而看到自己肚子上一圈肥肉, 顿时觉得心好累! 有一颗拥有小蛮腰的心, 却始终没有减肥...

减肥小妙招 01-11 64
秋季减肥大作战:深秋这样减肥效果更好
秋季减肥大作战:深秋这样减肥效果更好

秋天来临,虽然不用再害怕露肉,但是穿上厚衣服以后也不希望变得圆滚和笨拙。因此即使寒冷的秋季依然需要保持身材和减肥。这次介绍一些有助于提高...

快速瘦身 01-11 133
网友每天做一件事,一个月轻松瘦十六斤
网友每天做一件事,一个月轻松瘦十六斤

因为频繁的暴食、熬夜和懒惰。莉莉从105斤的体重一下子胖到了128斤。虽然不是一口吃成的胖子,但是肥胖的过程总是被忽视,当意识到自己变胖的时候,...

减肥小妙招 01-11 141
三个日常小习惯助你每天多瘦一点
三个日常小习惯助你每天多瘦一点

减肥虽不是气球放气马上就能成功。但是每天努力一点,日积月累以后便可收获可观的成果。这次推荐三个日常小习惯,空闲或者刷手机的时候做起来,一...

减肥小妙招 01-11 116
女人晚上做一次,醒来瘦1斤,排毒变漂亮!
女人晚上做一次,醒来瘦1斤,排毒变漂亮!

对于大多数女生来说,比起减肥,塑造一个优美的体型才是最重要的。以下8个动作,让你没有过度劳累的感觉,在家中进行练习,不受场地的限制。。 一...

减肥小妙招 01-11 172
超燃脂入门8动作,效果堪比健身房2小时!
超燃脂入门8动作,效果堪比健身房2小时!

HIIT 到底是什么? HIIT是世界公认最有效的燃脂训练,它可以在短时间内高质量燃烧脂肪和卡路里! 它不属于有氧运动也不是无氧运动,而是一种高强度短...

快速瘦身 01-11 101
最容易瘦的减肥方式,你知道多少?
最容易瘦的减肥方式,你知道多少?

减肥方式多样,每个人都有自己的习惯和喜好,但最好的减肥方式,只有做到下面这些细节,短时间瘦身没问题。 饮食控制 减肥需要减少脂肪摄入,若是...

减肥小妙招 01-11 93
减肥要节食?其实换个进食顺序,可能你就减肥成功了!
减肥要节食?其实换个进食顺序,可能你就减肥成功了!

某种意义上来说,控制体重的饮食习惯和糖尿病人控制血糖的饮食有些类似。根据糖尿病的饮食治疗,除了限制能量摄入、减少糖分摄入、平稳血糖之外,...

减肥小妙招 01-11 146
想烧烤撸串喝啤酒?在减肥中的你该怎么办!
想烧烤撸串喝啤酒?在减肥中的你该怎么办!

烧烤可能是除火锅外最受欢迎的美食了。有时候嘴馋时也喜欢吃点烧烤来满足自己。但是我们也经常听到烧烤吃多了容易上火,特别是在天气炎热的夏天,...

减肥小妙招 01-11 58
90斤女生保持身材的秘诀,教你如何减肥不反弹!
90斤女生保持身材的秘诀,教你如何减肥不反弹!

90斤女生保持身材的秘诀,教你如何减肥不反弹! 七里 郑多燕瘦身 昨天 hello 小可爱们 你逃出减肥复胖的怪圈了吗 胖了减,瘦了吃,吃了胖,胖了又减 反...

减肥小妙招 01-11 181
老奶奶教你“生姜减肥法”,连吃5天瘦7斤,等于跑步2小时!
老奶奶教你“生姜减肥法”,连吃5天瘦7斤,等于跑步2小时!

在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这...

减肥小妙招 01-11 171
3种减肥制胜绝招,学会就一定能变瘦
3种减肥制胜绝招,学会就一定能变瘦

看着别人瘦的时候,你只会羡慕和嫉妒?为什么不能鞭策自己也努力的去减肥和保持身材呢?探寻一些有成功减肥经历和身材一直很苗条的朋友,从她们的...

减肥小妙招 01-11 70
早上做完4件事,永远胖不起来!别老不吃饭啦~
早上做完4件事,永远胖不起来!别老不吃饭啦~

第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克; 早上喝一杯淡盐水,有助...

减肥小妙招 01-11 121
7个经典瑜伽动作,塑型养颜抗衰老,让你比同龄人年轻15岁!
7个经典瑜伽动作,塑型养颜抗衰老,让你比同龄人年轻15岁!

瑜伽有这个特殊功能: 女人从几岁开始练瑜伽, 外表和心灵就停留在几岁, 瑜伽让女人纯粹如稚子,重焕青春色彩~ 今天小编给大家带来7个瑜伽体式,...

瑜珈减肥 01-11 120
快走和慢走,怎么选择?
快走和慢走,怎么选择?

走路是世界卫生组织推崇的减肥和健身方式 但是究竟是慢走好, 还是快走好呢? 看完你就知道怎么选择了~ 快走和慢走,怎么选择? 快走与慢走是不同的...

运动减肥 01-11 149
有氧运动比无氧运动的减肥效果好,这4种有氧运动最减肥!
有氧运动比无氧运动的减肥效果好,这4种有氧运动最减肥!

现在很多人会做有氧运动来瘦身,但是我们常说有氧运动,很多人却并不知道有氧运动包括哪些? 有氧运动有哪些 1、游泳 游泳是很好的减肥方法,也是一...

运动减肥 01-11 74
调节心态, 跑步让减肥更轻松
调节心态, 跑步让减肥更轻松

跑步减肥法心态1.定一个具体目标 不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力,让你能够坚持定期跑步,坚持不懈。你要知道,学会如何跑步需要一段...

跑步减肥 01-10 70
原地跑步减肥法
原地跑步减肥法

1、每天晚上原地跑步1小时。 2、在原地跑步中,加入上肢组合运动。这样你就可以在加速脂肪燃烧的同时,有效地减去脸部、背部、上臂、腰部,以及男性...

跑步减肥 01-10 147
为什么运动减肥后必须拉伸?让这7个好处告诉你原因
为什么运动减肥后必须拉伸?让这7个好处告诉你原因

我们为什么必须要做拉伸运动呢? 1、舒缓压力 运动后的拉伸会给自己的身体带来一个缓冲期,让自己变得不那么劳累。长时间的压力会在体内产生许多不...

运动减肥 01-10 144
减肥遇上瑜伽,才是天生一对,过来人告诉你瑜伽减肥的三种好处
减肥遇上瑜伽,才是天生一对,过来人告诉你瑜伽减肥的三种好处

在我们惯常的想法中,减肥=跑步,用跑步减肥是大家经常使用的一种形式。因为我们觉得减肥就是要消耗热量,显然像跑步、跳绳这一类体能训练更能消耗...

瑜珈减肥 01-10 188
练瑜伽能减肥吗?看完这篇文章我信了!
练瑜伽能减肥吗?看完这篇文章我信了!

瑜伽来源印度,涉及哲学、宗教等内容。一些人在体验瑜伽时,更多的是接受文化洗涤。而且瑜伽相比其他运动,并不会令人有强烈的疲惫感,这就让人们...

瑜珈减肥 01-10 154
瑜伽减肥有误区,不注意这些,真的很难“瘦”
瑜伽减肥有误区,不注意这些,真的很难“瘦”

瑜伽,作为现代人一种喜闻乐见的运动方式之一,越来越受到大家的喜爱和追捧。很多女性也会选择通过瑜伽来减肥。 但至于为什么天天练瑜伽,一段时间...

瑜珈减肥 01-10 92
最减肥的几种瑜伽,你练的是哪一种?
最减肥的几种瑜伽,你练的是哪一种?

瑜伽自有瘦身塑形的功效,那你知道那些瑜伽是瘦身塑形之最嘛?小编询问了多名瑜伽导师之后,得出这两种瑜伽是最减脂,最瘦身的! 阿斯汤加瑜伽 阿...

瑜珈减肥 01-10 64
90后瑜伽教练,腰椎老化成50岁,盲目练瑜伽小心“瑜伽病”缠身
90后瑜伽教练,腰椎老化成50岁,盲目练瑜伽小心“瑜伽病”缠身

小陈是一名资深瑜伽教练,可是最近她发觉,在教学过程中,当身体处于后弯姿势时,腰就会感到不适,酸痛感增强。医生诊断后告诉她,她的腰骶椎滑脱...

瑜珈减肥 01-10 115
瑜伽减肥 让你瘦的优雅
瑜伽减肥 让你瘦的优雅

瑜伽是非常有益的运动,不管男女老少都可以做,对女性来说最大的好处莫过于瘦身减肥了,下面一起来看看瑜伽对减肥瘦身有哪些好处! 瑜伽体位法对瘦...

瑜珈减肥 01-10 102
跑步真的能减肥吗?为什么跑了那么久,还没瘦下来?
跑步真的能减肥吗?为什么跑了那么久,还没瘦下来?

很多人都会选择跑步的方式来减肥瘦身,有些人刚开始体重掉的非常快,后来会慢慢发现,即便每天坚持运动,可是体重没有丝毫变化,这是为什么呢?下...

跑步减肥 01-10 119
跑步减肥,什么时候跑效果好
跑步减肥,什么时候跑效果好

最近收到很多小伙伴的私信,问减肥早上空腹跑步好还是晚上跑好?晚上我应该吃了饭再跑还是跑了再吃饭?今天我们就讲讲如果跑步是为了减脂,应该怎...

跑步减肥 01-10 172
怎样跑步才能达到瘦身效果?掌握3个技巧,让减肥运动更轻松
怎样跑步才能达到瘦身效果?掌握3个技巧,让减肥运动更轻松

生活中很多的胖人会为自己的体重感觉烦恼,不仅影响形象,而且还会造成一些疾病的发生,所以,现在很多的胖人都在积极的进行减肥运动,一般主要是...

跑步减肥 01-10 92
跑步减肥没效果?掌握这3个跑步小技巧,事半功倍
跑步减肥没效果?掌握这3个跑步小技巧,事半功倍

跑步是非常流行的减肥方式,因为操作简单,对于场地的要求也不是那么的高。但是很多人在跑步一段时间之后就会反映出这样一个问题,那就是跑步并不...

跑步减肥 01-10 93
跑步能瘦肚子吗?能瘦,但是跑步减肥需要注意的问题你知道吗?
跑步能瘦肚子吗?能瘦,但是跑步减肥需要注意的问题你知道吗?

首先是跑步是可以减肚子的,其次是要看怎么跑,如果符合有氧运动的原则,那答案是肯定的,消耗脂肪本身是将脂肪分解后代谢的一个过程,因为有氧运...

跑步减肥 01-10 84
跑步能减肥?出现这些提示,不要再过度跑步减肥了
跑步能减肥?出现这些提示,不要再过度跑步减肥了

在生活中,有一些人为了让自己保持完美的身材,特别是一些女性,她们在平时会采取一些措施来让自己减肥,其中跑步是她们经常选择的一种运动项目,...

跑步减肥 01-10 195
跑步减肥想要明显效果,这3点是原则!很多人都白跑了
跑步减肥想要明显效果,这3点是原则!很多人都白跑了

跑步是一项非常健康的运动,不仅能增强体魄,提高免疫力,还能通过加快脂肪的燃烧,实现减肥的目的,不仅简单方便,而且不限场地,不限设备和也不...

跑步减肥 01-10 158
跑步减肥的人,需要注意这几个问题,小心影响“减脂速度”
跑步减肥的人,需要注意这几个问题,小心影响“减脂速度”

很多人运动减肥第一个选的肯定是跑步!毕竟跑步成本低,想什么时候跑步就什么时候跑步。最主要就是跑步能够减肥,这点毋庸置疑! 但是,如果你单纯...

跑步减肥 01-10 59
这样吃,不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!3天让你瘦4斤!
这样吃,不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!3天让你瘦4斤!

减肥瘦身很简单 昨天 一、3天白粥:减肥食谱减4-6斤 这款食谱是比较健康的清肠食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。...

饮食减肥 01-11 178
【4大减肥零食推荐 】让你不胖反暴瘦!!
【4大减肥零食推荐 】让你不胖反暴瘦!!

如果你不吃零食会shi的话,不妨选择吃这4大零食,不仅不会让你发胖,还会让你瘦下来哦! 第一款:红枣 红枣作为零食,不仅不会发胖,还能减肥美容。因...

饮食减肥 01-11 169
全球公认最燃脂的十二种食物,赶紧收藏起来
全球公认最燃脂的十二种食物,赶紧收藏起来

俗话说:三分练,七分吃,很多健身人士在减肥期间,都有过什么能吃,什么不能吃,应该吃什么的困惑,在减肥期间选对食物,可以让我们的成果事半功...

饮食减肥 01-11 170
7天减肥食谱,让小肚子快速瘦下来
7天减肥食谱,让小肚子快速瘦下来

减肥三分靠练,七分靠吃,在冬天这个需要吃大量食物抗寒的季节,是最容易长胖的季节。所以为了明年春天穿衣服不徒伤悲,在冬天就应该要控制好饮食...

食谱 01-11 96
晚上吃这些,不但不会发胖还能减肉!
晚上吃这些,不但不会发胖还能减肉!

上汤娃娃菜 ▼ 用料: 娃娃菜1颗,松花蛋1个,虾米10克,香菇3朵,调料食盐1/4小匙,姜(泥)半匙,高汤200毫升 做法: 1.娃娃菜撕成小块洗净,干香菇先用...

晚餐 01-11 57
推荐两种甩脂家常菜,怎么吃都不胖
推荐两种甩脂家常菜,怎么吃都不胖

减肥不敢多吃,可是减肥期间过分的限制饮食,很容易造成减肥半途而废或者复胖。因此,有选择、健康的吃才是最有效的减肥方法。这次推荐两道适合在...

食谱 01-11 133
值得收藏:轻松吃出易瘦体质的食物
值得收藏:轻松吃出易瘦体质的食物

易瘦体质的人,即使不刻意减肥也能保持苗条的身材。因此很多人都在想方设法的调理体质,希望可以拥有易瘦的体质,长久的苗条下去。 所谓易瘦体质,...

食谱 01-11 156
4款健康减肥食谱推荐,好吃又能减肥
4款健康减肥食谱推荐,好吃又能减肥

在社会女性都在追求更好的身材,但现在很多人在减肥的过程也追求着健康。那么,在这里小编给大家介绍一下一些健康的减肥方法和一些健康的减肥食谱...

食谱 01-11 153
什么水果最能减肥,这5种就挺不错
什么水果最能减肥,这5种就挺不错

通过我们日常生活的水果,来达到减肥的效果。水果这是一年四季里面都会有的一种食物。但是因为季节的变化有一些水果在不同的季节也会不同,这也证...

饮食减肥 01-11 76
饮食减肥的秘诀有哪些?
饮食减肥的秘诀有哪些?

1、吃饭前喝2小勺苹果醋 苹果醋是因为发酵而制作成的,里面含有特殊的果胶,能促进脂肪的代谢,降低了身体中脂肪的含量。尤其是吃饭前喝两小勺苹果...

饮食减肥 01-11 74
早餐怎么吃营养又减肥,推荐这3类早餐
早餐怎么吃营养又减肥,推荐这3类早餐

怎么样的早餐才能又有营养又起到减肥的效果呢?在这里,小编给大家介绍这些早餐可以起到减肥的作用,又可以补充我们身体上所需的营养成分,大家可...

早餐 01-11 85
世界上最减肥水果揭秘,吃它们就能减肥
世界上最减肥水果揭秘,吃它们就能减肥

水果是女孩子的最爱,吃水果减肥,也是大多数女孩都会选择的减肥方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不同,列举出五种最有助于减肥瘦身的...

饮食减肥 01-11 161
饮食减肥小攻略:3种健康饮食习惯,让减肥瘦身变得更轻松
饮食减肥小攻略:3种健康饮食习惯,让减肥瘦身变得更轻松

大家总说,健康是人生中最大的福气,确实如此,拥有健康,你才能拥有美好的人生,拥有健康,你才能拥有幸福美满的家庭,拥有健康,你才能拥有自己...

饮食减肥 01-11 186
南瓜健康减肥食谱
南瓜健康减肥食谱

不知道有没有爱吃南瓜的朋友:南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低,所以南瓜有助瘦身! 下面就来看看轻松...

饮食减肥 01-11 189
主食吃不对,减肥也白费!4招教你怎么吃碳水瘦的快~
主食吃不对,减肥也白费!4招教你怎么吃碳水瘦的快~

如何在保持身材的同时还能吃的比猪还多,想必一定是每个妹子一生的追求!如果能吃自己喜欢的那就再好不过了。最近,很多机智的小仙女在后台问:反...

饮食减肥 01-10 103
五种最有助于减肥瘦身的水果
五种最有助于减肥瘦身的水果

水果是女孩子的最爱,吃水果减肥,也是大多数女孩都会选择的减肥方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不同,列举出五种最有助于减肥瘦身的...

饮食减肥 01-10 92
不吃晚餐不能瘦?晚餐按照这四点吃,保证你减肥不再难
不吃晚餐不能瘦?晚餐按照这四点吃,保证你减肥不再难

美食是减肥的天敌,想要保持好身材,就要控制对美食的欲望,看黄晓明吃生菜,刘雯的毫无油水的减肥餐,每个人为了减肥也是各有奇招。对于没有时间...

晚餐 01-09 66
最减肥的晚餐,是什么样子的?会吃就会瘦
最减肥的晚餐,是什么样子的?会吃就会瘦

减肥期间,晚餐应该怎么吃?相信大家都有过这种困惑吧!特别是对于上班族的人来说,早餐已经匆匆忙忙,午餐又是在外凑合,晚餐身体极度不满足,很...

晚餐 01-09 160
号称“减肥晚餐”的4种食物, 若不注意的话, 容易越减越肥!
号称“减肥晚餐”的4种食物, 若不注意的话, 容易越减越肥!

全麦面包;很多面包店的全麦面包有很多不是全麦的,虽然是褐色的面包,但是其实是添加了食用色素,所以虽然全麦面包有利于身体健康,但是要吃全麦...

晚餐 01-09 114
减肥晚餐吃什么,我是如何安排减肥期间的运动和饮食
减肥晚餐吃什么,我是如何安排减肥期间的运动和饮食

减肥晚餐吃什么,我是如何安排减肥期间的运动和饮食。写这篇文章的两个目的:一是记录一下自己这二个月来的减肥历程,二来,也是主要的,帮助跟我...

晚餐 01-09 134
减肥=减脂,节食≠减肥
减肥=减脂,节食≠减肥

1、减肥减重,减肥=减脂 大部分人认为减肥就是减重,其实减脂肪不等于减重。有人认为,只是减少几公斤体重,腰围变瘦几寸,就是有效减肥,这是误...

减肥误区 01-11 93
惊呆了~屁股和大腿的脂肪这么难瘦的原因在这里!!!
惊呆了~屁股和大腿的脂肪这么难瘦的原因在这里!!!

身体系统的任务就是维持一个开心、舒适、不变的环境。身体机能会自我调整以便维持原状。当你立志于改变目前的生活方式时,一定要学会在不舒服的大...

变胖原因 01-11 129
身体出现这5个表现,说明你变瘦了
身体出现这5个表现,说明你变瘦了

平时经常听到有人说自己怎么减肥就是瘦不下来,减肥特别慢等等,甚至患得患失。 那么你知道怎样才算是减肥成功了吗?如何确定自己的减肥是否有效?...

减肥常识 01-11 82
在减肥瘦身过程中必须遵循的哪些原则?
在减肥瘦身过程中必须遵循的哪些原则?

据我所知,减肥路上以下三个原则你必须要知道!凡是违背这三个原则的减肥瘦身方案都不要建议采取! (1)习惯养成良好的个人习惯 凡是养不成良好生...

减肥常识 01-11 52
睡眠不足为什么会发胖,这3个原因必知
睡眠不足为什么会发胖,这3个原因必知

约30%的成年人大多数夜晚的睡眠时间少于6小时。有趣的是,越来越多的证据表明,睡眠可能是许多正在努力减肥的人最容易忽略的因素。如果想减肥,睡眠...

变胖原因 01-11 81
6个你不知道的减肥误区,让你永远都瘦不了,怪不得你越跑越胖!
6个你不知道的减肥误区,让你永远都瘦不了,怪不得你越跑越胖!

关于减肥的误区,你都中了几条呢? 误区一:只吃蔬菜水果 可能许多人都觉得,减肥就是多吃蔬菜水果少吃肉就好了,其实蔬菜水果虽然非常健康,但是...

减肥误区 01-10 174
如何避开减肥的误区,科学减肥的最好方法
如何避开减肥的误区,科学减肥的最好方法

如何避开减肥的误区,科学减肥的最好方法 当今是一个万人皆以瘦为美的准侧的社会,的确现在的审美和古代唐朝完全不一样了,当然丰满也是一种美,但...

减肥误区 01-10 190
4个减肥误区,导致你体重降下来后,很快就反弹回来
4个减肥误区,导致你体重降下来后,很快就反弹回来

当现代人的对身材的要求越来越高的时候,肥胖这个词就成了大多数人痛恨的标签。很多人徘徊在减肥的边缘,一边羡慕别人的好看的身材,一边又放不下...

减肥误区 01-10 181
减肥减到「大姨妈」出走,要怎么养回来?
减肥减到「大姨妈」出走,要怎么养回来?

一、不被优先的生殖系统 我们人体有八大系统:消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。 生殖系统在...

减肥常识 01-10 140
当你的生活有以下几个习惯,说明你离肥胖不远了
当你的生活有以下几个习惯,说明你离肥胖不远了

肥胖从来不是突如其来,每次到来之前它都会给你足够的警示。如果聪明,马上制止便可远离一场关于肥胖的灾难。肥胖之前我们到底会接收到什么样的预...

变胖原因 01-10 77
最有可能变胖的生活习惯,你占了几个?
最有可能变胖的生活习惯,你占了几个?

肥胖可不仅是多吃食物导致的,变胖的过程其实是一个错误生活习惯的累积。长时间不正确的生活很可能会让身材走样和肥胖的发生。 这次列举五种最容易...

变胖原因 01-10 167
减肥期间千万不要不吃晚饭,弊大于利,减肥新人必须要知道
减肥期间千万不要不吃晚饭,弊大于利,减肥新人必须要知道

单看体重不吃晚饭肯定会从体重上瘦的特别快,但是长期不吃晚饭会影响身体健康,也不是减肥的最佳途径。科学锻炼才会让身体一点点的瘦下来,俗话说...

减肥常识 01-09 75
肥胖有什么危害?这6个后果,一个比一个严重!
肥胖有什么危害?这6个后果,一个比一个严重!

肥胖主要是身体中的脂肪堆积过多而导致的,肥胖会给身体带来很多的危害,尤其是引起的并发症,比如糖尿病、癌症、高脂血症、高血压等,肥胖容易引...

肥胖危害 01-09 92
过度肥胖会带来哪些危害?医生:这三个危害不可小觑
过度肥胖会带来哪些危害?医生:这三个危害不可小觑

当身体摄入的食物所含能量超过了能被消耗的能量时,剩余的能量就会以脂肪的形式存留在人体内,从而引发肥胖现象,长期如此,则容易发展成过度肥胖...

肥胖危害 01-09 154
明明吃得不多,为何还是长胖?无缘无故发胖,先别顾着减肥
明明吃得不多,为何还是长胖?无缘无故发胖,先别顾着减肥

在日常生活当中有很多人有这样的感受,自己在年轻的时候新陈代谢比较旺盛,所以吃的东西再多,身体也不会发胖。然而随着年龄的增长,新陈代谢能力...

变胖原因 01-09 92
为什么肥胖?这是你长胖的33个原因!
为什么肥胖?这是你长胖的33个原因!

【脂肪囤积部位】你是哪一种? 图1 上半身肥胖,脾胃虚,面部油腻,属痰湿体质。 图2 小腹大,多排便不顺,久坐缺乏运动。 图3 腿粗,重口味,喜冷食...

变胖原因 01-09 94
真相了!5个导致发胖的原因,你占了几条?
真相了!5个导致发胖的原因,你占了几条?

你总是抱怨自己胖得快、瘦得慢,那你有没有想过从自身找原因呢?...

变胖原因 01-09 187
肥胖真的是病,这4个原因是肥胖的祸首,看看你中招了没?
肥胖真的是病,这4个原因是肥胖的祸首,看看你中招了没?

目前医学界对人体脂肪过多也就是肥胖已经达成了一致的意见:肥胖是机体以脂肪的形式贮存的过多的能量,对健康和长寿具有不良影响。世界卫生组织也...

变胖原因 01-09 89
人到中年容易长胖?4个原因,让你身不由己地“发福”
人到中年容易长胖?4个原因,让你身不由己地“发福”

很多男性会发现,自己在年轻的时候身材比例是非常好,而一步入中年后自己就有发福的现象,也正是进入中年后,身体的发福让自己成为一个油腻的男性...

变胖原因 01-09 177
女性肥胖是什么原因?偷偷说一句:主要是这4大因素导致
女性肥胖是什么原因?偷偷说一句:主要是这4大因素导致

在现实生活中,女性的肥胖率远远高于男性,除了身体构造不同导致之外,还由于平时的各种不良习惯所引起。肥胖会引起身体产生各种疾病,所以一定要...

变胖原因 01-09 132

局部减肥

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