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健康瘦身,远离错误减肥法

小瘦 11-03 167

减肥方法千千万,但却不是所有都可行。有些错误减肥方法不仅收效甚微,而且还会对身体造成很大的伤害,比如饥饿减肥法、一天一个苹果减肥法等。如果想健康瘦下来,最好认清哪些减肥方法不正确,哪些减肥方法不科学。

一、喝减肥茶

减肥茶是许多减肥女性的心头好,她们在家中备了一大堆的减肥茶产品。然后市面上销售的减肥茶,主要作用是降低食欲,减少食量。喝减肥茶减肥就像饥饿减肥法一样,很容易造成营养不良、内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用,极有可能出现反弹。

二、饥饿减肥法

过量饮食是导致减肥的一大原因,因此很多想减肥的女性,第一时间就是想到减少食量,用不进食或少进食的方式达到减肥的目的。但是过度节食不仅会损害健康,还会让自己变成易胖体质,越减越肥。因为过度节食减肥虽然能让人在很短的时间内瘦下来,但是因为没有足够的热量应对基本的生理机能,因此身体会先储存脂肪,消耗肌肉来补充所需的热量。到后来,体内的脂肪比例越来越高,基础代谢越来越低,最终变成易胖体质。

健康瘦身,远离错误减肥法

三、一天一苹果减肥法

苹果营养价值非常高,而且含有丰富的胶质,固然可以达到饱腹减肥的目的。但是一天只吃一个苹果的做法,会导致营养严重失衡,影响身体健康。而且一旦恢复正常饮食,体重就会急速反弹,甚至还会变得比原来更胖。

四、服利尿剂或泻药

利尿剂可以利尿,使身体脱水,体重的确能暂时减轻。但需要注意的是,你减少的只是身体的水分而不是万恶的脂肪,很快就会出现反弹,而且长期服用有可能破坏肾功能。而吃泻药则会造成腹泻,导致营养吸收不好,还会降低食欲,长期使用还会导致肠道松弛等各种肠胃疾病。

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