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最容易长胖的时间点,你一定要知道!

小瘦 01-07 62

减肥就是因为胖,长胖的原因我们自己心里是清楚的,但是具体到什么时候,你知道吗?

早上不吃早餐

早晨是一天中人体代谢率的最佳时间,此时应该起床活动身体,并享用营养早餐。但很多年轻人都会选择多睡几分钟而不吃早餐,直接吃午餐,时间久了不仅会影响人体的新陈代谢,还会因为午餐吃得太多,影响消化速度,脂肪容易囤积。

最容易长胖的时间点,你一定要知道!

午饭前一两个小时

经过了一上午的工作与学习,人体会感到疲累和饥饿,特别是没吃早饭的人,更容易觉得饿。往往这个时候我们都会找一些饼干等高热量的零食来垫肚子,但这样做,无疑是增加了体内的脂肪,久了对胃也不好。

下午茶时光

很多朋友会在下午三四点的时候来点下午茶,提神醒脑,解除疲乏,而像奶茶,汉堡、零食等食物又都是下午茶必备,这些高热量食物,一不留神,就会吃多,摄入过多热量,最后变成脂肪堆积下来。

最容易长胖的时间点,你一定要知道!

睡前夜宵

现在很多年轻人经常熬夜,到了晚上十一、二点的时候感到饥饿,,有些人这个时候就会吃一点零食甚至夜宵。要知道,睡前吃东西是很容易让人长胖的,因为吃完后体内的能量因人体进入睡眠状态,没有通过运动被消耗,就会堆积在体内变成脂肪。

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