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最近“高效瘦手臂”的动作火了,每天仅十分钟,赘肉和你说再见!

小瘦 01-10 126

夏天就快要到来了,这是一个可以完美展现身材的季节,终于可以穿上最喜欢的裙子了,但是也有不少人因为自己不完美的身材而感到苦恼,看到别人能穿上漂亮的裙子露出好看的胳膊和腿,再看看自己身上这些多余的肉肉,是不是都瞬间失去了穿裙子的信心呢?

最近“高效瘦手臂”的动作火了,每天仅十分钟,赘肉和你说再见!

那么下面就来大家安利几步瘦手臂赘肉的动作,让你自信满满穿上仙女裙,第一步手臂拉伸,吸气的时候左手手臂向上举,右手从头部的后面抓住左肘,然后再相反的方向做,分别坚持一分钟后在做一组。

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第二步背部固定,身体站直,右手手臂往后背方向曲起,然后两手的手指相扣,挺直脊背收紧腹部目光平视,然后再反方向做,分别坚持30秒后再做一组,第三步手臂拉长伸展,身体站直,两只手相扣后反向举过头顶。

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与身体保持水平,脖子向后拉伸的同时看向手指,坚持30秒后在做一组,第四步双手合十,身体站直两只手绕过背后合十,注意不要耸肩,坚持30秒后在做一组。

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第五步手臂拉长固定,身体站直,两只手相扣后抱住脑袋,手臂尽量向后伸展,收紧腹部,坚持30秒后再做一组。

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非常简单的五步动作,只要每天坚持就有机会变成天鹅臂哦,赶紧收藏动起来吧!相信瘦下来你也会变得很美,

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