短装上衣和低腰短裤，中间夹着两条性感的马甲线，这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说，减肥中最难的一件事，莫过于减掉腹部的赘肉了...

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将...

不管是女生还是男生，肚腩都是大家的硬伤。但同时又是最难减的部位。到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢？今天，减肥达人就向大家介绍9个动作...

逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了，真让人着急。下面六个动作， 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次，每天只需20分钟！坚持30天，消灭小肚腩...

肚子上的赘肉没那么容易减，不能长期坚持，不能管住嘴的，只会越减越肥，今天来看看这些瘦肚子的动作吧。 1、靠墙半蹲 背向墙壁站立，两脚并略打开...

最近有健身的小伙伴留言问： 肚脐眼下面的肥肉做什么运动可以减掉？ 首先说一下，运动减肥都是全身性减肥，局部减脂训练的运动至今是不存在，除非...

肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的...

随着年龄的增加，肚子周围开始堆积越来越多的脂肪。如何才能缓解腹部肥胖的问题呢？介绍四个应对措施，既能瘦腹还能缓解腰部酸痛和腹部下坠。 1.改...

怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长，孕妈体重也逐渐增加，肚子的皮下脂肪跟随变多，腹部皮肤也慢慢撑大。 产后松弛的肚皮如何收 宝宝...

腹部锻炼动作最近为大家推荐了很多，今天和大家分享几个专门锻炼小腹的动作。 这几个动作的的最大特点瘦小肚子，收小腹。...

产后最令人担忧的身材变化，莫过于肚子上松垮的肉肉，怀孕期间由于子宫的增大，导致大部分相关的肌肉组织被过度拉扯，自然就不易恢复。若是能运用...

要想获得马甲线，要想让腹部更加平坦，低体脂和一定的腹肌训练都必不可少。很多人总是觉得光靠瘦就可以让腹部变得很平坦，但其实如果你的腹肌募集...

随着社会的发展，居民生活水平的提高，越来越多的年轻人都有腰腹部赘肉堆积的情况。那么，如何才能摆脱腹部赘肉呢？虽然当今网络上腹部减肥法众多...

坐着最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了!不用怕，小编教你12招，甩甩甩掉小肚腩!...

第一步：收起腹部就能减肚子 呼吸收腹，提升腹部肌力 1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很...

一、眼镜蛇式 俯卧，双手在肩手下方，双腿并拢。 吸气，双手臂渐渐蜷缩，并向上舒展全部身材前侧，眼睛向上看，连结耻骨着地的姿势并向后舒展脚部...

想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞...

有小肚腩是非常影响整体美观的，怎么样减肚子上的赘肉，也一直被人关注，其实瘦肚子并不难，掌握一些最基本的瘦腹方法，每个人都能拥有平坦的小腹...

小肚腩是身体中比较难减的部位之一，小编每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳我腰部，毕竟这一圈不小，毕竟我的肉肉还是软软的。下面这张图只是让你...

五月立夏，天气慢慢热起来了，很多人为了避免自己中暑，早已穿上了短袖短裤，然而对于体型比较肥胖的人来说，不管穿什么，出门在外总是会满头大汗...