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史上最简单有效的瘦脸神技,这6种方法一周让你从大饼脸瘦成V字脸

小瘦 01-09 146

减肥也能瘦脸, 关于瘦脸你可以做的,请注意以下几点:

1. 加强全身运动:对于体重在正常范围内的朋友,注意不能一味地只做有氧运动,要多做抗阻训练、力量练习,加强全身的肌肉量;

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2. 多做脸部活动:未必有强减肥效果,但有益处;还有不要怕咬肌会变大,因为脸部的活动,没有想象中那么容易让咬肌长起来;

3. 适当控制饮食,但不能节食,保证足够的优质蛋白质;

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4. 减重速度不过快,特别是第一次减肥时:平均每周减 0.5~1 公斤的速度比较合理;

至于打瘦脸针这样的美容手段,只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子,有短期弱化肌肉的瘦脸效果。对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子,没有什么用。

具体步骤如下:

1.预热淋巴 3次

双手从太阳穴开始,边用力边慢慢向下滑动双手,至锁骨位置。

2.额间按摩:消除额头浮肿和眉间皱纹 3次

将两手的3根手指放在额头的正中间,然后向外往额头两侧推压,边推压边将双手向下缓慢移至太阳穴,经过淋巴滑动到锁骨。

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4. 鼻翼按摩:让鼻梁更高挺 3次

用3个手指的指肚来回按摩鼻翼两侧3遍,然后朝着鼻梁至耳朵的方向,再向下经淋巴滑动到锁骨。

5.法令线按摩:改善法令纹 3次

将两手的手指指肚置于下巴中央,往嘴角两侧轻轻推压,绕过嘴角,沿着鼻翼两侧,上至内眼角,双手滑至太阳穴,向下按摩至淋巴,直至锁骨。

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6.脸部按摩:解决脸颊松弛,塑造小巧面庞 3次

用大拇指根部柔软的部位,从下巴开始,连贯地推压脸颊部位的脂肪,然后水平朝两侧推开,经过淋巴,到达锁骨。

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