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5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

小瘦 01-10 189

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

又到了炎夏露腿的季节,街上的小仙女们纷纷玩起了下衣失踪,大露双腿。

可你低头看看你的大象腿,悲伤是否已经逆流成河?

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

眼见夏天在悄悄流逝,不要让自己的腿只能隐藏在长裤里。

这个夏天,我们也要美美地露腿。

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

接下来小脂安利几款瘦腿动作,让各位都能拥有一双又长又细的美腿。

动作一:

组数与数量:3组,每组左右腿交换共30个,组间休息60秒。

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

动作二:

组数与数量:3组,每组左右腿各15个,组间休息60秒。

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

动作三:

组数与数量:3组,每组左右腿交换共30个,组间休息60秒。

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

动作四:

组数与数量:3组,每组左右腿各15个,组间休息60秒。

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

动作五:

组数与数量:3组,左右腿交换共30个,组间休息60秒。

5个瘦腿动作坚持30天,“大象腿”变成一双细长美腿!

注意:

1、瘦腿前可进行拉伸运动,瘦腿运动得每天坚持进行。

2、瘦腿期间最好不喝冷冻饮品,减少高糖分食物的摄入,多喝热水,减少对零食和淀粉食物的摄取,可多吃蔬果。控制对热量的摄入,更不要突然进行暴食。

3、每晚坚持20分钟热水泡脚,可以促进双腿血液的流通,让腿更快瘦下来。

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