纵观娱乐圈，真正的腿精还得是陈伟霆。他的腿已经细到让人发指的地步！

360度无死角地瘦...

最让人气愤的是他还是个那么帅的男人！

当节目中，当大家问起怎样才能像他的腿一样：又白、又嫩、又细、又长、还有线条……

他当场给大家演示了几个动作：

没错！瘦腿没有捷径，只有踏踏实实地做瘦腿运动，才能长久的瘦下来。

动作一：7分钟瘦遍大腿内外侧

步骤：

1.身体平躺在瑜伽垫上

2.双手方向握住手柄，双腿踩在脚蹬处

3.下肢呈90度向上垂直抬动

4.双手反向用力拉伸

20次一组，一天6组，每组间休息20秒。

我的大腿围度变化

动作二：7分钟小腿十倍拉伸

步骤：

1.双手方向握住手柄，双腿踩在脚蹬处

2.双脚始终保持直立，不能弯曲

3.利用上肢力量不断拉伸小腿

20次一组，一天6组，每组间休息20秒。

动作三：6分钟瘦腿巩固训练

步骤：

1.双手方向握住手柄，双腿踩在脚蹬处，保持船式姿势

2.双手与双脚始终往反方向用力拉伸

20次一组，一天6组，每组间休息20秒。