导致减肥失败的原因有很多，最主要的原因是坚持不下去。世界上没有一劳永逸的事情，减肥同样如此，就算成功减肥，后续生活变得不节制，同样会复胖。那么减肥贵在坚持，但无论是哪一种减肥方法，长期进行下去可能会变得枯燥无味，那么如何将减肥这件事变得有趣成为了坚持去减肥的关键。在减肥的期间我们可以通过以下方法改变减肥的方式让减肥变得更有趣。

 

适当调整减肥力度

在你感觉良好的时候，你可以适当增大自己的减肥力度，去尝试一些新的项目。而在你心情沮丧的时候，可以降低自己的减肥力度，调整状态，可以和同伴聊聊天，听听音乐，也可以感受一下大自然的美好。到最后你甚至会觉得去减肥是一件很享受的事情。

结“胖”而行

可以找身边一些的朋友一起减肥，或者加入一些减肥机构，不要让自己就觉得自己的孤军奋战。孤身而行会觉得比较单调无聊，容易偷懒或者放弃，如果有一群小伙伴一起减肥可以互相激励、互相监督对方，或者相互约定，这样减肥就会变得更有趣了。

同时进行不同的减肥项目

没有人能够长期坚持只做一件事，一天内反复重复一个动作而容易产生疲倦感，想长期进行下去会非常难。多尝试几种减肥项目可以激发自身状态和新鲜感，对减肥有非常大的帮助。

坚持记录并分享

每一次的减肥锻炼都需要记录，而且需要尽量详细。这样你不仅可以知道自己的起点和终点，还可以根据以往的锻炼过程，制定接下来的计划，达到事半功倍的效果。时不时地看看自己的记录，体重的下降会让你训练更加有激情，更加乐意去训练。并且将我们记录的减肥成果分享给身边好友，朋友的赞赏绝对会是你更加坚持下去的动力。

制定减肥计划

没有地图容易迷路，减肥没有目标容易迷失方向，如果漫无目的去减肥，长久下来可能会质疑这样减肥的可行性，如果置顶一套减肥计划当做目标去完成，比较容易让自己信服这样长期下去肯定会有减肥效果的，这样会更有充实感。

改变吃法

很多人为了减肥，一日三餐蔬果沙，长期下来很难控制自己的食欲，我们可以在互联网上寻找多一些减肥食谱，每天换着花样吃，而且，减肥不等于不能吃肉，一些低脂肪如鸡胸肉、牛瘦肉、动物内脏等肉类进食，但要注意，虽然脂肪低，当时也要控制肉类摄入量哦。

减肥方法再多，能够帮助自己的还是自己，坚持减肥是成功减肥的关键，当我们在减肥过程中出现厌倦甚至放弃的念头，一定要回想自己当初想要减肥的决心，再想想有什么方法能够让自己再坚持一个小时。