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冬天竟比夏天更容易减肥?想瘦18斤的抓紧了

小瘦 01-10 100

冬天减肥更容易?

是的。

因为在低温下,人体的白色脂肪,会转化成棕色脂肪,能够帮助燃烧你的卡路里。(当然,转化的量是非常少的,但至少冬天减肥效果不会比夏天差)

所以,冬天出去动一动和冻一冻,还是很有必要的。

但注意,别吃太多火锅,否则……你就白冻了。

冬天竟比夏天更容易减肥?想瘦 18 斤的抓紧了

另外提醒一下,现在离过年还有 2 个月。

每天瘦 3 两,能瘦 18 斤;每天瘦 2 两,能瘦 12 斤;每天瘦 1 两,都能瘦 6 斤。

想瘦的,赶紧抓住这波冬天。

但是,穷就没有办法了……

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冬天手脚冰冷是体寒吗?

冬天到了,很多女孩子会问我:手脚冰冷,是不是体寒?

我说,如果单纯手脚冷,不是体寒,可能只是气血循环不好,多运动就会改善。

当然,也可以找个暖男。

冬天竟比夏天更容易减肥?想瘦 18 斤的抓紧了

如果全身都冷,那就是体寒。

这种体质的人,很容易上火。

因为身体太寒,藏不住温热的火气,火气就会往外冒,表现为上火。

这时千万不要吃凉茶清火,越清越糟糕。

比如最近有个女孩子来门诊,说全身怕冷,然后我看了她的舌头,质淡色暗苔水滑。

典型的「宫寒」体质。

宫寒即是:虚寒湿瘀的综合。

对于宫寒,坚持用艾叶 + 生姜泡脚就会有挺好的效果。

每天泡脚,水要没过脚踝,泡到身体微微出汗就可以。

但患糖尿病的人,以及静脉曲张或者有血栓的人,千万不要泡。

冬天喝的两款汤

对于手脚冰冷的同学。

除了运动,还推荐两款汤。

第一个汤,是「胡椒猪肚鸡」。

胡椒可以温中,消痰,适合寒湿体质的人食用。

另外一个汤,是「当归羊肉生姜汤」。

这汤可是千古名方。创自东汉末年分三国,烽火连天不休时期的张仲景。

当归能活血养血,生姜能温胃散寒,羊肉大补气血。每周喝上一回,不仅能治手脚冰冷,还能治月经量少,痛经,经期血虚头痛,产后腹痛等。

当归可以用 50 克,羊肉一斤,生姜一两切片。脾胃不好容易拉肚子,加新鲜山药二两。有虚火的加桂皮一片。肝火者加白芍药 30 克。

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