一到冬季减肥，很多人都会觉得减肥变得很困难？其实想要冬天多吃不胖，只需牢记下面这4点法则就行啦！

1、多吃鱼

长期吃鱼，特别是深海鱼类如金枪鱼、鲑鱼等，既可以补充优质的蛋白质，鱼肉中的不饱和脂肪酸还可以帮助分解油脂，排出体内的杂质。

2、喝绿茶

绿茶中的茶多酚对身体的好处非常多。不仅可以美白养颜，还有减脂瘦身的作用。经常喝绿茶，可以清除体内杂质，恢复细胞的活性。

3、口味清淡

剧烈运动后才需要补充大量的盐分，日常饮食中要遵循少盐的原则。适量的盐可以调味提鲜，过量的盐分就会给身体造成较大的负担。

4、菜后放油

我们做菜时候喜欢把油烧热后再下食材爆炒，虽然这样子出来的菜肴味道很好，但是油经过了长时间的高温加工，会产生许多对身体不好的物质。