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久坐上班族该如何减肥

小瘦 11-03 171

减肥方法一:花粉减肥法

花粉减肥法是美国比较流行的减肥方法,服用花粉可以让人恢复气力,也能达减肥的效果。作用原理:虽然花粉的果糖含量过高,但它不会像普通的糖分一样转化脂肪后囤积在体内,也不会将多余的糖分转化成脂肪,因此可以节省蛋白质的分解消耗,既瘦身又美颜。

减肥方法二:下午减肥法

下午茶可以丰富工作和生活,搞高生活品质,同时达到瘦身的效果,下午4-5点,人体的能量已消耗的差不多了,不妨喝杯咖啡,将剩余的热量再度消耗掉,若是还想吃些点心的话,尽量选择粗粮制造,不要吃太过精细的面食。下午茶易产生饱腹感,会削落你吃晚餐的欲望,不易堆积脂肪。

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减肥方法三:清晨蜂蜜水和酸奶

早餐前喝一杯淡淡的蜂蜜水,润肠道,加速身体的新陈代谢,早餐过后,喝一杯酸奶,要注意酸奶不可太凉,以免引起腹泻。注意:蜂蜜不可用开水冲泡,温水酸奶最好选择低奶糖或低脂酸奶,不要空腹喝酸奶。

减肥方法四:泥巴减肥法

泥巴减肥法是德国非常流行的,具体的做法是将白土晒干研磨成粉墨,加入水、蛋液、橄榄油和蜂蜜,混合调均,使用时把调好的涂抹于热浴后的身体,因为白泥易干,因此不断洒水以湿度,同时还要搭配按摩。约10-15分钟,可洗净,每星期1次,瘦身效果不易反弹。

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