其实有很多有氧运动的减肥效果是非常好的，但是由于各种原因却不被大家使用，那么小编今天就来聊一聊这些有氧运动，如果大家条件允许的话还是要多做。 1.游泳 夏季是减肥盛行的时候，...

现在很多人会做有氧运动来瘦身，但是我们常说有氧运动，很多人却并不知道有氧运动包括哪些？ 有氧运动有哪些 1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心...

刚接触瑜伽的人，对瑜伽的减肥效果比较关心。经常有人问：瑜伽能减肥吗？说真，走路都能减肥，不信你一天走30公里以上试试。只要活动就能消耗热量，能不能减肥主要还是看运动时间和强...

提到游泳，很多人就会想到用它来减肥，但是只要游就会瘦吗？游泳的姿势种类繁多，所有姿势都可以减脂吗？记者采访了游泳协会的张云祥教练，我们一起来看看张教练怎么讲。 先给大家讲...

不要小看任何一种运动，每种运动其实门道都很多。 跑步机跑步是我们减脂有氧运动的最常见的。但是在室内运动跑步机其实和户外跑步还是有很大区别的。 下面和大家一起分享一下。有哪些...

有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。强度中等/中上(最大心率60%～80%)，有节奏，持续时间较长（30分钟以上）。氧气能充分燃烧（即氧化）体内的...

每当跟别人讲，减肥不能只跑步，要做力量训练时，总会有人说，我那个朋友谁谁谁，还有谁谁谁，每天跑步1小时，一个月瘦了20斤。是的，每天进行有氧跑步确实能瘦，必定能瘦，但单纯的有...

有氧运动向来被大家推崇，低负荷的运动量可锻炼心脏提高心率强身假体，亦可消耗体内大量的碳水化合物、脂肪、糖达到减肥的效果。之所以运动减肥能够成为众多肥胖者中的口碑首选减肥...