想要减肥，晚餐别吃主食了，用几种“蒸氺果”代替，体重蹭蹭掉
为了减肥，除了锻炼，我们还应该调整饮食习惯，注意选择合适的食物，这样才能帮助我们真正减肥。特别是对于一些肠道不健康的人来说，排毒和清理肠道是非常重要的。下面是一份供大家分享的简短列表。他们晚餐不吃米饭，煮五种水果。
第一:煮苹果。苹果是许多人喜欢吃的水果。一般来说，苹果直接生吃，或者制成水果沙拉或水果酸奶等。然而，对于便秘患者来说，如果他们想要更好的改善，他们可以选择烹饪和吃苹果来帮助缓解便秘、分解脂肪和慢慢减肥。
第二：蒸红枣。红枣本身对女孩来说是非常好的食物。红枣可以蒸来帮助补血养颜。同时，吃这种食物通常会使你的皮肤越来越白和红润。
第三:蒸香蕉。香蕉本身非常有利于缓解便秘和解毒。虽然卡路里很高，但是脂肪很低，所以可以作为晚餐吃。然而，许多生香蕉不仅不能缓解便秘，还会加重便秘。有人建议吃蒸香蕉可以改善便秘，并有助于解毒和减肥。
第四:山楂蜂蜜水。你可以买一些新鲜的山楂，煎至熟。当你不想吃晚餐又不饿的时候，或者当你晚餐吃大鱼大肉的时候，你可以选择用山楂烧开水喝，冷却后加入蜂蜜调味，这有助于分解脂肪，美化瘦身。
第五:雪梨银耳汤。雪梨银耳汤营养丰富，热量低，味道好。当你用银耳煮汤时，你可以刮油，燃烧脂肪，促进脂肪燃烧，为晚餐补充蛋白质，丰富营养，美白娇嫩肌肤。
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