减肥就得清水豆腐，仓鼠食量？NO！7天营养减脂早餐，了解一下！吃好一点 ，让减脂加速度~

玉米：一根玉米的热量不超过150大卡，但是膳食纤维含量同样丰富。也是减脂期间的主食选择。

燕麦粥：燕麦中含有丰富的膳食纤维，和不会引发皮肤衰老的低gi碳水化合物，是早餐的最佳选择。

酸奶：酸奶中的有益菌可以调节肠道功能，帮助你改善便秘等等状况~

蔬菜：含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，如果你昨晚大吃一顿，早上不想吃那就试试蔬菜吧。

鸡蛋：每天摄入足够蛋白质能够满足帮助脂肪消耗，增长肌肉。想减脂的不要放过。

全麦面包：全麦面包和燕麦片一样，都是减脂期间的完美主食

减肥食谱的核心并不是要我们那些可以吃，那些并不能吃，而是在调整合理的饮食需求，让吃得饱之外，还能满足人体的基本营养外，只要遵循下面的原则就好：主食+蛋白质（鸡蛋或者牛奶或者豆浆）+蔬菜水果。

正在减肥路上的你，日常的减肥早餐是怎样的呢？欢迎留下分享给更多的同行者~