小瘦 01-09 173
一组让你一周不重样的减肥午餐合集哦，都是常用食材！！
第一天：无油煎鸡胸、香菇小白菜、紫薯
第二天：卤牛肉、白灼青菜、玉米
第三天：蒸水蛋、娃娃菜、玉米
第四天：耗油生菜、番茄炒蛋、香蕉、杂粮饭
第五天：秋葵炒牛肉、杂粮饭
第六天：胡萝卜炒鸡胸肉、清炒油麦菜、紫薯
第七天：无油煎鸡胸、娃娃菜、玉米
备选菜谱：紫薯、青椒炒香干、娃娃菜
备选菜谱：尖椒炒鱿鱼圈、耗油冬瓜、紫薯
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