运动对人的身体有很大的益处，尤其对于肥胖的患者来说，我们建议BMI指数在32以上的肥胖朋友们进行手术。那么，BMI指数接近却不到32的肥胖朋友们要怎么...

想要减肥，大家可能第一想到的就是做运动，做运动确实是对减肥有很大的帮助，不仅能够快速燃脂，还能增强身体的各项机能。减肥运动好处多多，何不...

其实有很多有氧运动的减肥效果是非常好的，但是由于各种原因却不被大家使用，那么小编今天就来聊一聊这些有氧运动，如果大家条件允许的话还是要多...

对于减肥，大家总是有各种各样的借口，每天要上班，哪里来的时间减肥天气太热我不想动等等诸如此类的，既然你没有时间减肥，那么小编就分享几组不...

瑜伽有这个特殊功能： 女人从几岁开始练瑜伽， 外表和心灵就停留在几岁， 瑜伽让女人纯粹如稚子，重焕青春色彩～ 今天小编给大家带来7个瑜伽体式，...

走路是世界卫生组织推崇的减肥和健身方式 但是究竟是慢走好， 还是快走好呢？ 看完你就知道怎么选择了~ 快走和慢走，怎么选择？ 快走与慢走是不同的...

现在很多人会做有氧运动来瘦身，但是我们常说有氧运动，很多人却并不知道有氧运动包括哪些？ 有氧运动有哪些 1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一...

跑步减肥法心态1.定一个具体目标 不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段...

1、每天晚上原地跑步1小时。 2、在原地跑步中，加入上肢组合运动。这样你就可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地减去脸部、背部、上臂、腰部，以及男性...

我们为什么必须要做拉伸运动呢？ 1、舒缓压力 运动后的拉伸会给自己的身体带来一个缓冲期，让自己变得不那么劳累。长时间的压力会在体内产生许多不...

在我们惯常的想法中，减肥=跑步，用跑步减肥是大家经常使用的一种形式。因为我们觉得减肥就是要消耗热量，显然像跑步、跳绳这一类体能训练更能消耗...

瑜伽来源印度，涉及哲学、宗教等内容。一些人在体验瑜伽时，更多的是接受文化洗涤。而且瑜伽相比其他运动，并不会令人有强烈的疲惫感，这就让人们...

瑜伽，作为现代人一种喜闻乐见的运动方式之一，越来越受到大家的喜爱和追捧。很多女性也会选择通过瑜伽来减肥。 但至于为什么天天练瑜伽，一段时间...

瑜伽自有瘦身塑形的功效，那你知道那些瑜伽是瘦身塑形之最嘛？小编询问了多名瑜伽导师之后，得出这两种瑜伽是最减脂，最瘦身的！ 阿斯汤加瑜伽 阿...

小陈是一名资深瑜伽教练，可是最近她发觉，在教学过程中，当身体处于后弯姿势时，腰就会感到不适，酸痛感增强。医生诊断后告诉她，她的腰骶椎滑脱...

瑜伽是非常有益的运动，不管男女老少都可以做，对女性来说最大的好处莫过于瘦身减肥了，下面一起来看看瑜伽对减肥瘦身有哪些好处！ 瑜伽体位法对瘦...

很多人都会选择跑步的方式来减肥瘦身，有些人刚开始体重掉的非常快，后来会慢慢发现，即便每天坚持运动，可是体重没有丝毫变化，这是为什么呢？下...

最近收到很多小伙伴的私信，问减肥早上空腹跑步好还是晚上跑好？晚上我应该吃了饭再跑还是跑了再吃饭？今天我们就讲讲如果跑步是为了减脂，应该怎...

生活中很多的胖人会为自己的体重感觉烦恼，不仅影响形象，而且还会造成一些疾病的发生，所以，现在很多的胖人都在积极的进行减肥运动，一般主要是...

跑步是非常流行的减肥方式，因为操作简单，对于场地的要求也不是那么的高。但是很多人在跑步一段时间之后就会反映出这样一个问题，那就是跑步并不...